表情筋トレーニングで毛穴の解消

肌に弾力が無くなったり、表情筋がゆるむと顔がたるんできます。

そして顔がたるむと角栓の無いタイプの
涙型のたるみ毛穴が目立ってきます。

若いうちはピンと張りがあった肌も、年齢とともに張りを失い
重力に勝てなくなってきてしまいます。

顔にはたくさんの表情筋があり、
この表情筋が衰えると肌も土台が不安定なのでたるむのです。

たるみ毛穴を解消するには、普段から表情筋の強化をし、
しっかりと保湿をするのが効果的です。

表情筋を鍛えるためには顔のストレッチや
意識して顔の筋肉を動かす表情筋トレーニングが良いでしょう。

肌に栄養を与えて血行を良くするフェイスマッサージは、
たるみ予防になりますが、刺激の強いマッサージだと
シミやしわを作る原因になるので要注意です。

エステでフェイスマッサージや表情筋トレーニングを
施術してもらうことも出来ますが
毎日ではお金がとっても続きません…。

雑誌やネットでみると、
表情筋トレーニング用の商品が沢山出回っていて、
見ていても面白いものがありますね。

マウスピースタイプの商品や
低周波で表情筋を鍛える商品まで様々です。

こういった商品も楽しいのですが、
おうちで自分の力で鍛える方法はいかがですか？

まず右の頬を５回、空気を入れて膨らませます。

このとき、ほうれい線が伸びきっている位にしっかりと膨らませます。

次に左の頬を５回、右の頬と同様に膨らませます。　

上の歯ぐきと上唇の間をサルの顔になる様にしっかりと膨らませます。

今度は反対に、下の歯ぐきと下唇の間をしっかりとふくらませます。

目を大きく見開いて、両方の頬と唇の上下を同時に膨らませます。


これを１日に何回か行ってみて下さい。

覚えやすくて簡単なのに、
表情筋が動かされるので顔がすっきりとしてきます。

まだまだ他にも効果的な表情筋のトレーニングがあります。

いろいろ調べてみて
しばらくの間、あれこれ試してみるのも良いのではないでしょうか。